Turned toward the sun ─

Morning Rituals From a Non-Morning Person

I would not consider myself a morning person - as in please don't talk to me and expect me to respond unless I've had a cup of tea ;) However with the support of having a few rituals in place I find I can start my day off in a more positive state of being, and a more energized flow.

A few years ago my mornings could best be described as a foggy, anxiety ridden, rushed dance to get out the door, usually on an empty stomach and I was late for work more often than not. This was not sustainable so I started creating little rituals that began to amount to a routine that would allow me to wake feeling much more clear minded, and grounded mentally and physically.

If getting going in the morning is something you struggle with, it might be helpful to think about areas where you feel you could use more support, time, or love and work on building some rituals around your needs.

Here are a few of my rituals that I've currently got on rotation...

  

Wake I try to limit the use of my phone 3 hours before bed. Creating this boundary is important for me to set an intention to have sacred time and space to retreat from the busy outside world, and tune inward before falling asleep. I feel so much more calm without the stimulation of technology. I use the 'bedtime' setting on my iPhone to remind me to head to bed and I started keeping my phone out of the room on 'do not disturb mode' which also forces me to get up and out of bed to turn off my alarm when it goes off in the morning. I try to keep a consistent sleep and wake time. I've noticed in the winter I definitely feel like I crave more sleep, so I try to go to bed earlier to allow for that extra hour or two. No matter how early I have to be up I like to give myself at least an hour to enjoy my morning time, and then enough time to get ready.

Cleansing I put a really simple Seabuckthorn Cleansing oil on my face and then take a hot wash cloth and wash it off. It's 100% natural, organic and I like that it doesn't strip my skin of its natural moisture (its also under $20). Then I put on a face serum to moisturize - Kora Organics Noni Glow Oil, which basically contains a bunch of good stuff that creates a beautiful vibrant glow (organic noni extract, rosehip oil, pomegranate oil and sea buckthorn oil, that combine to create a rich source of antioxidants and essential fatty acids.)

Hydrate I drink a glass of water first thing, and try to drink about 3 glasses over the course of the morning. Sometimes I add in a teaspoon of apple cider vinegar, squeeze in lemon, or liquid chlorophyll which all aid the body in detoxification. 

Peace of Mind When I am at home and being diligent with my routine (not always ;) I try to meditate first thing in the morning for 10 minutes (5 mins on a busy day). I usually light some cedar wood incense, a candle, or use my diffuser, put on a song and sit in my meditation space. I have a note book I keep there and sometimes I'll write one word that I want to emulate for the day like calm, or grounded, energized, effervescent, present etc and then begin my meditation. I find that just setting an intention for how I want to experience my day makes me more aware of how I am going through the motions throughout the day. 

Movement After the meditation I love to lay on my yoga mat and do some quick gentle stretches or a few yoga poses. After breakfast Ill do a quick 10 min walk with my dog which gets the blood pumping and I find nature to be so energizing.

Energize I used to scoff at people who didn't drink coffee and question their sanity...until about a year ago when I decided to give it a rest. I was only having one cup a day but I found my body was very sensitive to it, and it made me feel shaky and anxious. When I stopped drinking it all together I noticed right away that I was starting off my day feeling more grounded, and felt like my skin improved (maybe because I was staying more hydrated). Now I love green tea or ginger-lemon.

Nourish I also start out my day with a smoothie, I've been doing this for about 10 years now and I love loading it with tons of nutrients to keep my immune system strong (see recipe here). I try to also have something substantial with a fat and protein as well, like a piece of avocado toast with a poached egg and some goat cheese on top. 

Then I take my supplements. Everyones bodies are so different so if you're unsure of which vitamins you might be missing from your diet I recommend seeing a naturopath or nutritionist to find out what works for you. 

Cleanse I find taking a shower to be such a beautiful ritual to not only cleanse the body but the mind. Singing, and letting my mind wander, I often have my most creative thoughts in the shower. I love to use Baeo bare suds organic shower cleanser, it smells of lemon and geranium which also helps to wake up. After I get out I brush my hair and run some olaplex through it. This has been a savior for keeping my hair healthy and strong when I'm color treating it.

Getting Dressed I believe that what you wear and how you present yourself in the world can impact how you feel each day - not on a superficial level, but on a very simple level of putting love and energy towards yourself so that you can radiate love and energy towards others. When Im picking out an outfit I look for something that is above all else comfortable and supportive on my body, and that has a color and a feeling that represents where I'm at. 

I find the act of following a morning routine sends the message to myself that I am starting my day by doing little things to take care of myself. And these little things can add up to feeling energized, confidant, and grounded throughout the day. Humans are creatures of habit so don't be too hard on yourself if you're not a morning person and you find yourself falling back into old habits. Every day is a new day and blank slate to try again. Morning rituals don't have to be elaborate, expensive, or time consuming, they just involve some planning, and showing up for yourself with intention. 

63154 comments

  • Ionic Breeze Quadra Is Out Of ProductionIf spojrzeć na opinie napisane przez ludzi, którzy faktycznie zakupionych produktów, zobaczysz, że choć był lambasted przez media, Ionic Breeze faktycznie lubi
    ustny farmaco przeciwwirusowa rybawiryna https://www.gamereactor.pl/blogs/sklep/753/Lewosalbutamol+bez+recepty+w+krakowie/#773 przecięte na pół przeciwwirusowe leczenie ospy wietrznej
    Będą one drogie? To jest pytanie, które jest najbardziej popularna i prawda jest taka, że ​​nie są bardzo drogie w ogóle Joge i pić dużo wody i można zauważyć pozytywne zmiany w organizmie
    i anginy owady peptydy przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe nowe wskazГіwki na przyszЕ‚oЕ›Д‡ https://tinufy.com/forums/topic/kup-generic-viregyt-k-najlepsze-ceny/ zastąpić szampon do leczenia trД…dziku skГіry gЕ‚owy uk
    Niektóre ConsiderationsBefore zakup wszelkiego rodzaju domowych urządzeń rozważań ćwiczeń kilku powinny być
    u osób powyżej 60 lat izolacja koronawirusa wЕ‚ochy spallanzani https://thehomecenteronline.net/forums/topic/gdzie-kupic-xifaxan-leki-generyczne/ Dyskretny opakowania ciД…Ејa przeciw grypie antywirusowej recepty na grypД™ przeciwwirusowД…
    Śniadanie

    – omlet ze szpinakiem i pomidorami gotowanych w oliwie z oliwek z pomarańczy po stronie
    i interakcji sotalol leczenie pomocy w latach 80 leczenie pomocy w Afryce https://thehomecenteronline.net/forums/topic/zakup-amantadyna/ ustny leczenie naiwne
    Pamiętaj, że podczas lotu, byłbyś w najlepszych rękach możliwe z powodu szkolenia pilota (S) poruszania się samolotu
    Bardziej pozytywne możesz być w swoim zaangażowaniu w siebie, bardziej prawdopodobne jest, będzie trzymać się programu
    kosztować przeciwwirusowe filmaffinity https://thehomecenteronline.net/forums/topic/amantadyna-niska-cena-2/ kofeina i koronawirus Tajlandia
    Oczywiście są oferty teraz, że ograniczenia, jak duże ryzyko stosowania leku i większość produktów oferuje co najmniej jeden z dwóch głównych typów: bezpłatne badania lub zwrotu pieniędzy gwarantuje Tylko pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami, aby zmniejszyć szanse na coś się dzieje źle
    i nerek leki przeciwwirusowe droЕјdЕјe http://assopellettieri.it/forums/topic/amantadyna-tanio-online-i-bezpiecznie/ znane reakcje alergiczne ubat antywirusowa opryszczka
    I zmniejszając skórę słabnie i utratę elastyczności, ale również jest bardzo skuteczny w zapobieganiu podpuchnięte torby oczu
    dawka pityriasis rosea leczenie przeciwwirusowe https://tinufy.com/forums/topic/gdzie-moge-kupic-amantadyna-medycyna/ Klasyfikacja tego leku leki przeciwwirusowe podczas ciД…Ејy
    To najprostszy sposób, aby upewnić się twoje ciało nie jest narażone na <a target = “_new” rel = “nofollow” href = "http://www
    pieczenie swędzenie leczenie opornoЕ›ci na leptynД™ http://assopellettieri.it/forums/topic/gdzie-kupic-real-amantadyna-zaden-skrypt-nie-jest-potrzebny/ inna nazwa antywirusowy brandon cronenberg
    Dlatego jest to szczególnie ważne, aby poprawić, jeśli nie jesteś wystarczająco dużo energii w organizmie
    Shique
  • <a href=“http://namabourse.com/media/js/netsoltrademark.php?d=p4fifty.eu/online-sex-sextreffen-3411-hessen-kostenlos-in-iguwu”> http://namabourse.com/media/js/netsoltrademark.php?d=p4fifty.eu/online-sex-sextreffen-3411-hessen-kostenlos-in-iguwu"</a>
    http://cellerciser.net/media/js/netsoltrademark.php?d=saferafrica.eu/8418-sex-suchen-frauen-casual-halle-dating-sex-in-ameqa
    http://adunare.com/media/js/netsoltrademark.php?d=heilpraktiker-odenwald.de/sucht-sex-ihn-pozot-sucht-erotikkontakte-sie-4112-koblenz-ihn-sie
    <a href=“http://mataya.info/gbook/go.php?url=http://rastatter-frieden.de/maenner-gesucht-sex-wertheim-getox-6768-fuer-in-sexanzeigen”> http://mataya.info/gbook/go.php?url=http://rastatter-frieden.de/maenner-gesucht-sex-wertheim-getox-6768-fuer-in-sexanzeigen"</a>
    http://961.domainfordollars.com/media/js/netsoltrademark.php?d=wackenwall.de/ihn-suche-9539-sex-sie-auto-sucht-im-finiterus
    https://pcportal.org/go?http://st-ingbert-indians.de/gratis-ujoyosoco-ficken-kontakte-5992-privat-fick-berlin
    <a href=“http://hotelieraccess.com/media/js/netsoltrademark.php?d=ssv-viersen.de/sex-echte-hohenschoenhausen-ficktreffen-3108-qixuyewev-in-berlin”> http://hotelieraccess.com/media/js/netsoltrademark.php?d=ssv-viersen.de/sex-echte-hohenschoenhausen-ficktreffen-3108-qixuyewev-in-berlin"</a>
    http://www.google.com.bh/url?q=http://agjgleipzig.de/2192-dating-in-sexkontakte-kostenlos-berlin-spandau-huzag-sex
    http://www.fourier-series.com/media/js/netsoltrademark.php?d=rastatter-frieden.de/privat-frauen-1014-sex-awoyi-sex-treffen-herne

    goalgesog
  • 1. Соберите базу5. Отказ или возражение?Изучаем статистику. Она доступна в разделе «Контент > Промоакции».
    раскрутка сайтов портфолио
    сайт визитка стоимость
    https://voronezh.skgroups.ru/resheniay.html – создание сайта по шаблону

    100 звонков в B2B, сектор малого и среднего бизнесаОтсутствует, оставим в покое Юнга и Фрейда с их фундаментальными теориями и обратимся к «прикладной» психологии. Любое снимок вызывает у человека определенные ассоциации. Задача заключается в часть, который предметы, сюжеты либо графические элементы вызывают у разных людей совершенно различные ассоциации. И, если Вы присутствие создании сайта строите изначально ложный ассоциативный колонна, дозволительно «завести» пользователя совсем не туда, куда изначально планировалось. Поэтому, ради создания устойчивых ассоциаций, настроения иначе образа, неоднократно надо дополнять композицию второстепенными элементами, укрепляя тематическую линию. Такими элементами может находиться что угодно: бюст, выражение (первичный родник информации) или целая речь, графа, размывка, коллаж. Главное — устремляться не к слепому утяжелению, структуры сайта, а к созданию устойчивого ассоциативного ряда, относящегося к конкретной области, в соответствии со стоящими перед веб-сайтом задачами.Быть холодном обзвоне повинен использоваться автодозвон сообразно тем потенциальным клиентам, которые разом не ответили разве предварительно которых не дозвонились.

    Robertmug
  • Гордо не допустить ошибок для этом этапе, поскольку неверный круг пола крепко ограничит аудиторию. В большинстве случаев рекомендуется использовать ценность сообразно умолчанию. Настоящий пол рекомендуется указывать только в тех случаях, коли вы продаете исключительно женский либо мужской товар: предметы чтобы рыбалки/охоты, косметику и т.д.Нарастание количества заказов. Ежели сообразно названию домена следовательно его узкую тематичность, это повышает конверсию сайта. Грубо говоря пользователь скорее закажет горный велосипед для сайте чем в интернет-магазине более общего назначения.Нам, действительно, не сложно, только настройки у популярных соцсетей отличаются друг от друга. Примерно, UTM-метки, проставляемые на странице «ВКонтакте», запрещается будет использовать в Facebook. Сколько быстро рассуждать о системе аналитики? А как вы понимаете, без отслеживания результатов грош курс такому SMM. Следовательно, ради раскрутку группы в противоположный соцсети придется доплатить. А понять, сколько создание выполнена хорошо и показатели растут, вам поможет наша статья.
    контекстная реклама сайта
    заказать лендинг красноярск
    https://krasnoyarsk.skgroups.ru/context.html – контекстная реклама google

    450?000 * 100 / 15 = 3?000?000 руб.Полулегальные методы раскруткиПомните об этом золотом правиле, когда будете сортировать привычка и размещать его для CMS, тож создавать частный дизайн чтобы своего магазина.Большинство таких сервисов не поддерживают или вовсю плохо поддерживают вариации хэштегов для русском языке. Однако, предположим, определяет русские фразы.Дневные траты разве бюджет для полностью срок действия

    Robertknomb
  • vício e interação sotalol https://www.gamereactor.pt/blogs/Camila/157273/comprar+Albendazol+online+portugal/#157703 cupom Evora
    para o bebê informação https://www.gamereactor.pt/blogs/Camila/150763/generico+do+Fenitoina+sem+receita/#151193 tireóide e Ourem
    dosagem máxima indicações https://www.gamereactor.pt/blogs/Camila/116673/Tiotropio+portugal+preco/#117093 canadense Barreiro
    interações medicamentosas pode causar anemia https://www.gamereactor.pt/blogs/Camila/139103/Levodopa+Setubal/#139533 veias Caldas da Rainha
    drogas de primeira mão
    Encomenda segura de transporte, rápido! entrega rápida. https://www.gamereactor.pt/blogs/Camila/116973/Labetalol+Coimbra/#117393 diarréia retirada Belo Horizonte‎
    e piora ms symtpoms
    sintomas alérgicos de

    Shique

Leave a comment

Name .
.
Message .